Sprunghöhen-Benchmarks nach Niveau
Was als "gut" gilt, hängt vollständig von deinem Wettkampfniveau und deiner Position ab:
Freizeit/Schule: Eine Sprunghöhe von 51-61 cm gilt als gut. Dies ermöglicht effektives Rebounding und Shot-Blocking.
College-Niveau: Division-I-Spieler haben typischerweise Sprunghöhen von 66-81 cm. Guards können am unteren Ende liegen, während athletische Forwards und Center oft 76 cm überschreiten.
Professionell (NBA): Der Durchschnitt liegt bei etwa 71-74 cm Standsprung und 86-89 cm mit Anlauf. Elite-Athleten überschreiten 102 cm.
Kannst du dunken?
Dunking erfordert, etwa 320 cm zu erreichen, um über den Ring zu kommen. Deine benötigte Sprunghöhe hängt von deiner Standreichhöhe ab:
Die meisten Spieler brauchen eine Sprunghöhe von 61-91 cm zum Dunken, abhängig von ihrer Größe und Armlänge.
Position ist wichtig
Point Guards können mit niedrigeren Sprunghöhen erfolgreich sein, wenn sie Schnelligkeit und Skill haben. Power Forwards und Center profitieren mehr von Sprungfähigkeit für Rebounds und Rim Protection. Die "gute" Zahl variiert basierend auf deiner Rolle auf dem Spielfeld.
Hinweis
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Individuelle Ergebnisse können variieren. Konsultiere einen qualifizierten Fachmann, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst.
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